Jakie macie sprawdzone i skuteczne sposoby na pozbycie się zbędnych kilogramów? Chciałabym zrzucić trochę do sylwestra tylko nie wiem jak to zrobić ;/ ?

Moim zdaniem bardzo skutecznym sposobem na walkę z nadprogramowymi kilogramami jest wyjazd na wczasy odchudzające. Najskuteczniejsze wczasy organizuje Primavera w Jastrzębiej Górze https://odchudzanie.primaveraspa.pl/programy-odchudzajace/wczasy-odchudzajace-nad-morzem.html . W pakiecie jest dieta redukcyjna (dostosowana do indywidualnych potrzeb) oraz solidna codzienna porcja ruchu. Ja planuje skorzystać z tych wczasów jeszcze w tym roku!

Do Sylwestra to już trochę mało czasu zostało!! Ale życzę powodzenia.

Też jestem zwolennikiem regularnych posiłków. Wszędzie mówią, że lepiej jeść częściej ale mniejsze porcje niż się opychać dwa razy dziennie opychać.

Najlepiej chyba odchudzać się pod okiem dietetyka

Trzeba zdrowo się odżywiać , trenować i wtedy żadne specjalistyczne diety nie będą potrzebne

Najlepszy na odchudzanie jest sport. Przy dużej nadwadze można zacząć od np. długich spacerów.

Najwięcej pokus zawsze mnie dopada, gdy przychodzę z przyjaciółmi do Restauracji Akademia. Gdy przyjeżdżają do mnie w odwiedziny do Warszawy, to lubimy sobie tam pójść, bo to bardzo przyjemny lokal. Wiecie, na co miałam ostatnio u nich apetyt? Na tatara z łososia na rukoli z sosem miodowo-musztardowym. A to dopiero była przystawka. Najlepiej sprawdźcie sami, jakie podają tam smakowite potrawy. Więc jak tu się odchudzać?

Przy odchudzaniu warto równocześnie zadbać o mięśnie i wybrać odpowiednią odżywkę białkową, żeby efekty były szybko widoczne
http://dietlife.pl/koktajl-bialkowy-musisz-o-nim-wiedziec/

Kochani, czy ktoś z was próbował kiedyś diety ketogenicznej? Na https://altruismonline.com/pl/dieta-ketogeniczna-dla-poczatkujacych/ możecie poczytać, jeśli ktoś nie wie, o czym mowa, wszystko świetnie wyjaśnione. Może jest ktoś, kto odpowiedziałby mi na jeszcze kilka dodatkowych pytań w tej sprawie?

Ja mogę polecić bardzo dobrego dietetyka, który na pewno pomoże w kwestii ułożenia diety odchudzającej https://przyjazny-dietetyk.pl/gabinet-ilawa-agnieszka-pszenna

Moim zdaniem aby zdrowo żyć i jeść i skutecznie się odchudzać należy zwrócić uwagę na spożywane węglowodany. Nie tak dawno znalazłam w internecie ten ciekawy artykuł https://naturhouse-polska.pl/dzienne-zapotrzebowanie-na-weglowodany/ wiedza przyda się osobom na diecie

Jeżeli chcesz schudnąć to może jakaś dieta ? Ja ostatnio posstawiłem na dietę pudełkową ze strony https://slowchef.pl/

A moze jest tutaj ktoś, kto nie toleruje glutenu? Bo ja ostatnio robiłam badania i wyszło, że powinnam ograniczyć i szukam jakiś sprawdzonych sklepów, w których mogłabym kupić odpowiednie produkty. Znalazłam taki: https://www.bee.pl/9263-dieta-bezglutenowa ale wolałabym jeszcze kilka, żeby jak coś, to mieć wybór skąd zamówić w razie braku towaru. Czekam na odpowiedź.

To prawda chociaż udało mi się schudnąć bez supli, stosowałam się tylko do zaleceń dietetyczki z Sokółki, Pani Eli Horba, ona świetnie się zna na zdrowym żywieniu a jej pasją jest zdrowy styl życia więc ta tematyka nie ma dla niej żadnych tajemnic

Odchudzac powinnismy sie z glową - latwo zrobic sobie krzywdę. Jednak takie cwiczenia na sprzetach do fitnessu tego typu https://www.e-insportline.pl/fitness sa bezpieczne i to swietne rozwiazanie na zrzucenie zbednych kilogramow.

No tak - to jest oczywista sprawa. Jak chce się schudnąć to niezbędna jest zmiana diety. Od tego się wszystko zaczyna ale dobrze jest pamiętać też o aktywności fizycznej. Chcąc czy nie, to w trakcie wzmożonego wysiłku spalanych jest więcej kalorii niż np. podczas siedzenia czy spaceru. Czyli wniosek jest taki, że najlepsze efekty w odchudzaniu można osiągnąć dzięki odpowiedniej diecie i ruchowi. A jak to wszystko ze sobą połączyć? Każdy człowiek jest inny i powinno się takie sprawy rozpatrywać indywidualnie. Wiem, że w https://centrumdietetyki.com/o-centrum/ mają wiedzę co i jak.

Odchudzanie zwykłymi sposobami to DRAMAT! Trzeba na tyle rzeczy uważać, nie pozwalać sobie na jedno czy drugie, do tego biegać, ćwiczyć.. Po prostu to nie dla mnie. Bardziej już wolałabym odstawić słodycze, słodzone napoje a na przykład takie suplementy https://migliori-integratori.it/nutrigo-lab-integratori-di-nuova-generazione-per-aiutarti-a-raggiungere-la-tua-figura-perfetta/ łykać. Tak mogę wytrwać.

Właściwa dieta odchudzająca to problem dla wielu, ale jedno można powiedzieć przy każdej diecie - wygoda to catering dietetyczny. Jeśli ktoś może sobie na niego pozwolić, to ma bardzo dobrze, ponieważ dziś są takie cateringi jak https://dietly.pl/catering-dietetyczny/jeleniagora gotujące pod daną dietę, a nie tylko ogólne zalecenia dotyczące spożywanych kalorii. Dla mnie to bardzo fajne rozwiązanie.

Na temat odchudzania napisano już naprawdę bardzo wiele. Ja z kolei natrafiłem na bardzo ciekawy blog na ten temat. Znajduje się on pod tym adresem www: https://diet4u.org/ Jeśli jeszcze nie znacie tego bloga, zdecydowanie powinniście go sprawdzić.