Powrót do listy tematów
Środa 17 Lipiec 2019, 10:52:47

Trening i dieta na masę

Witajcie, chciałbym porozmawiać o diecie i treningu na masę. Co Waszym zdaniem powinienem jeść i jak ćwiczyć? Jestem początkujący, niewiele mam informacji.
Piątek 19 Lipiec 2019, 09:42:45

Re: Trening i dieta na masę

Hej. Coraz więcej osób widzę interesuje się tym tematem. Ja co prawda od niedawna, ale już zdążyłam zapoznać się z tym artykułem https://sportsempire.pl/posilki-na-mase-3-latwe-przepisy-na-dania-z-roznych-stron-swiata/ , w którym znajdziesz kilka przepisów właśnie dla osób, które chcą nabrać mięśni. Oczywiście, musisz do tego ćwiczyć, ale to YT Ci doskonale tu doradzi. Powodzenia.
Środa 14 Sierpień 2019, 09:52:56

Re: Trening i dieta na masę

A może innego rodzaju trening? Np na torze samochodowym w https://szkolajazdysubaru.pl/ ? Wbrew pozorom też bardzo wzmacnia mięśnie, zwłaszcza ramion.
Środa 14 Sierpień 2019, 17:14:40

Re: Trening i dieta na masę

Na pewno trzeba jeść dużo kurczaka.
Piątek 23 Sierpień 2019, 14:44:40

Re: Trening i dieta na masę

Ja zaczynałam jako osoba bardzo nieporadna we wszystkich sprawach techniki i masy, a dzięki ćwiczeniom nie tylko zyskałam piękne ciało, ale też pewniej naprawiam różne rzeczy. Ostatnio dzięki ciekawemu artykułowi zlokalizowałam uszkodzony pasek klinowy w samochodzie big-smile https://motohigh.pl/2019/07/05/pasek-klinowy-naprawa/
Sobota 24 Sierpień 2019, 12:45:00

Re: Trening i dieta na masę

Trzeba na pewno jeść dużo białka happy
Wtorek 27 Sierpień 2019, 10:40:00

Re: Trening i dieta na masę

Nie tylko białko się liczy. Węglowodany też się liczą.
Środa 18 Wrzesień 2019, 20:36:33

Re: Trening i dieta na masę

Akurat na takich sportach się nie bardzo znam, ale wiem że przy ćwiczeniach siłowych bardzo ważna jest dieta i odpowiednie odżywianie się. Z tego co aj się orientuję, aby znaleźć dobry catering dietetyczny to wiele osób korzysta z https://caterobazar.pl/catering-dietetyczny-katowice/ gdzie można porównać wiele firm oferujących taki sposób żywienia.
Poniedziałek 23 Wrzesień 2019, 11:25:44

Re: Trening i dieta na masę

Wydaje mi się, że łatwiej będzie iść na siłownię i tam podpytać jakiegoś specjalisty. W każdej siłowni znajdzie się jakiś trener czy doradca, który będzie wiedział jak pomóc.
Piątek 27 Wrzesień 2019, 14:07:02

Re: Trening i dieta na masę

Nie ma czegoś takiego jak trening na mase. Na mase to jest dieta i jest prosta. Po prostu jesz wiecej. Koniec, dietetycy mnie nienawidza blunk

_________________
https://best-med.pl/nowoczesne-leczenie-stulejki/
Środa 24 Czerwiec 2020, 20:13:26

Re: Trening i dieta na masę

Najlepiej to po prostu jeść dużo białka happy
Piątek 31 Lipiec 2020, 22:28:31

Re: Trening i dieta na masę

A diete ketogenicznej już próbowaliście? Z tego co czytam tutaj http://www.jaw.pl/2020/06/dieta-ketogeniczna-a-odchudzanie/ to może to być idealne rozwiązanie dla efektu jaki chcielibyście osiągnąć. Polecam wam się w tym artykułem zapoznać, na prawdę warto
Piątek 14 Styczeń 2022, 18:11:37

Re: Trening i dieta na masę

Na pewno nie należy pomijać żadnych makro i mikro elementów, ja staram się zdrowo odżywiać dużo warzyw i owoców, jestem na diecie wege więc oprócz witaminy d i omegi suplementuję jeszcze takie żelazo https://www.phamily.pl/produkt/sideral-forte,18.html Dieta z lekkim surplusem kalorycznym, 3 razy siłownia w tygodniu, trening full body głównie ćwiczenia wielostawowe

Architektura

CASA CATARINA - dom jednorodzinny (Meksyk) | autor: pracownia Taller Hector Barroso.
CASA CATARINA to dom jednorodzinny zrealizowany w Meksyku, zaprojektowany przez pracownię Taller...
Czerwiec 17, 2024
Bundanon Art Museum & Bridge - laureat RIBA International Awards for Excellence 2024
Bundanon Art Museum & Bridge łączy podziemną galerię z niezwykłym 165-metrowym „mostem” dla kolek...
Czerwiec 13, 2024

Konkursy

Poznaliśmy jurorów V edycji konkursu „Obiekt Roku w Systemach Aluprof”. Najciekawsze obiekty bazujące na rozwiązaniach lidera rynku wybiorą wybitni architekci i przedstawiciele branży budowlanej.
Czerwiec 19, 2024
Kyoto Global Design Awards honors extraordinary designers from around the world. Our Jury members are diverse, independent and are responsible for selecting award-winning design projects, thus prov...
Czerwiec 17, 2024

Prawo

USTAWA z dnia 29 sierpnia 2014 r. o charakterystyce energetycznej budynków Stan prawny na dzień 26.09.2014 r. Niniejsza ustawa dokonuje w zakresie swojej regulacji wdrożenia dyrektywy Parlamentu...
Listopad 21, 2014
  brzmienie od 2011-08-10    Ustawa o planowaniu i zagospodarowaniu przestrzennymz dnia 27 marca 2003 r. (Dz.U. Nr 80, poz. 717)Zmiany aktu: Zmiany aktu: 2011-08...
Sierpień 26, 2009

Wydarzenia

Już 22 czerwca 2024 startuje festiwal Gdynia Design Days (GDD) pod hasłem Gdynia-Zdrój.
Czerwiec 19, 2024
The Reford Gardens International Garden Festival will present its 25th edition from June 22 to Oc...
Czerwiec 4, 2024