Powrót do listy tematów
Środa 17 Lipiec 2019, 10:52:47

Trening i dieta na masę

Witajcie, chciałbym porozmawiać o diecie i treningu na masę. Co Waszym zdaniem powinienem jeść i jak ćwiczyć? Jestem początkujący, niewiele mam informacji.
Piątek 19 Lipiec 2019, 09:42:45

Re: Trening i dieta na masę

Hej. Coraz więcej osób widzę interesuje się tym tematem. Ja co prawda od niedawna, ale już zdążyłam zapoznać się z tym artykułem https://sportsempire.pl/posilki-na-mase-3-latwe-przepisy-na-dania-z-roznych-stron-swiata/ , w którym znajdziesz kilka przepisów właśnie dla osób, które chcą nabrać mięśni. Oczywiście, musisz do tego ćwiczyć, ale to YT Ci doskonale tu doradzi. Powodzenia.
Środa 14 Sierpień 2019, 09:52:56

Re: Trening i dieta na masę

A może innego rodzaju trening? Np na torze samochodowym w https://szkolajazdysubaru.pl/ ? Wbrew pozorom też bardzo wzmacnia mięśnie, zwłaszcza ramion.
Środa 14 Sierpień 2019, 17:14:40

Re: Trening i dieta na masę

Na pewno trzeba jeść dużo kurczaka.
Piątek 23 Sierpień 2019, 14:44:40

Re: Trening i dieta na masę

Ja zaczynałam jako osoba bardzo nieporadna we wszystkich sprawach techniki i masy, a dzięki ćwiczeniom nie tylko zyskałam piękne ciało, ale też pewniej naprawiam różne rzeczy. Ostatnio dzięki ciekawemu artykułowi zlokalizowałam uszkodzony pasek klinowy w samochodzie big-smile https://motohigh.pl/2019/07/05/pasek-klinowy-naprawa/
Sobota 24 Sierpień 2019, 12:45:00

Re: Trening i dieta na masę

Trzeba na pewno jeść dużo białka happy
Wtorek 27 Sierpień 2019, 10:40:00

Re: Trening i dieta na masę

Nie tylko białko się liczy. Węglowodany też się liczą.
Środa 18 Wrzesień 2019, 20:36:33

Re: Trening i dieta na masę

Akurat na takich sportach się nie bardzo znam, ale wiem że przy ćwiczeniach siłowych bardzo ważna jest dieta i odpowiednie odżywianie się. Z tego co aj się orientuję, aby znaleźć dobry catering dietetyczny to wiele osób korzysta z https://caterobazar.pl/catering-dietetyczny-katowice/ gdzie można porównać wiele firm oferujących taki sposób żywienia.
Poniedziałek 23 Wrzesień 2019, 11:25:44

Re: Trening i dieta na masę

Wydaje mi się, że łatwiej będzie iść na siłownię i tam podpytać jakiegoś specjalisty. W każdej siłowni znajdzie się jakiś trener czy doradca, który będzie wiedział jak pomóc.
Piątek 27 Wrzesień 2019, 14:07:02

Re: Trening i dieta na masę

Nie ma czegoś takiego jak trening na mase. Na mase to jest dieta i jest prosta. Po prostu jesz wiecej. Koniec, dietetycy mnie nienawidza blunk

_________________
https://best-med.pl/nowoczesne-leczenie-stulejki/
Środa 24 Czerwiec 2020, 20:13:26

Re: Trening i dieta na masę

Najlepiej to po prostu jeść dużo białka happy
Piątek 31 Lipiec 2020, 22:28:31

Re: Trening i dieta na masę

A diete ketogenicznej już próbowaliście? Z tego co czytam tutaj http://www.jaw.pl/2020/06/dieta-ketogeniczna-a-odchudzanie/ to może to być idealne rozwiązanie dla efektu jaki chcielibyście osiągnąć. Polecam wam się w tym artykułem zapoznać, na prawdę warto
Piątek 14 Styczeń 2022, 18:11:37

Re: Trening i dieta na masę

Na pewno nie należy pomijać żadnych makro i mikro elementów, ja staram się zdrowo odżywiać dużo warzyw i owoców, jestem na diecie wege więc oprócz witaminy d i omegi suplementuję jeszcze takie żelazo https://www.phamily.pl/produkt/sideral-forte,18.html Dieta z lekkim surplusem kalorycznym, 3 razy siłownia w tygodniu, trening full body głównie ćwiczenia wielostawowe

Architektura

Muzeum Aatma Manthan według projektu Sanjay Puri Architects | fot.: Mr. Vinay Panjwani
W indyjskim mieście Nathdwara, w stanie Radżastan powstało muzeum, którego celem jest wywołanie u...
Wrzesień 23, 2024
SKYCITY Gdynia - architektura wielofunkcyjna | autor projektu: Grupa 5 Architekci
Jeszcze w bieżącym roku (2024) rozpocznie się budowa inwestycji mix-use, której projekt wyłoniono...
Wrzesień 16, 2024

Konkursy

The competition requires to focus on the renovation and extension of the small ferry hub which connects this unique Scottish island to the mainland.
Wrzesień 25, 2024
The International Architecture Awards give an important global overview of the current aesthetic direction of today’s commercial, corporate, institutional, and residential work to the real estate,...
Wrzesień 25, 2024

Prawo

USTAWA z dnia 29 sierpnia 2014 r. o charakterystyce energetycznej budynków Stan prawny na dzień 24.01.2024 rOBWIESZCZENIE MARSZAŁKA SEJMU RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ z dnia 24 stycznia 2024 r.w spra...
Listopad 21, 2014
  brzmienie od 2011-08-10    Ustawa o planowaniu i zagospodarowaniu przestrzennymz dnia 27 marca 2003 r. (Dz.U. Nr 80, poz. 717)Zmiany aktu: Zmiany aktu: 2011-08...
Sierpień 26, 2009

Wydarzenia

Aluprof zaprasza do udziału w konferencji „Future Builders 2024”. Już 16 października wybitni arc...
Wrzesień 25, 2024
Kryzys klimatyczny jest faktem, podobnie jak deficyt zasobów budowlanych. Jak w tej sytuacji proj...
Wrzesień 23, 2024