Powrót do listy tematów

	Środa 17 Lipiec 2019, 10:52:47 Trening i dieta na masę Witajcie, chciałbym porozmawiać o diecie i treningu na masę. Co Waszym zdaniem powinienem jeść i jak ćwiczyć? Jestem początkujący, niewiele mam informacji.
Natka93	Piątek 19 Lipiec 2019, 09:42:45 Re: Trening i dieta na masę Hej. Coraz więcej osób widzę interesuje się tym tematem. Ja co prawda od niedawna, ale już zdążyłam zapoznać się z tym artykułem https://sportsempire.pl/posilki-na-mase-3-latwe-przepisy-na-dania-z-roznych-stron-swiata/ , w którym znajdziesz kilka przepisów właśnie dla osób, które chcą nabrać mięśni. Oczywiście, musisz do tego ćwiczyć, ale to YT Ci doskonale tu doradzi. Powodzenia.
killonna81	Środa 14 Sierpień 2019, 09:52:56 Re: Trening i dieta na masę A może innego rodzaju trening? Np na torze samochodowym w https://szkolajazdysubaru.pl/ ? Wbrew pozorom też bardzo wzmacnia mięśnie, zwłaszcza ramion.
LoslawLeslaw	Środa 14 Sierpień 2019, 17:14:40 Re: Trening i dieta na masę Na pewno trzeba jeść dużo kurczaka.
Magdalena9104	Piątek 23 Sierpień 2019, 14:44:40 Re: Trening i dieta na masę Ja zaczynałam jako osoba bardzo nieporadna we wszystkich sprawach techniki i masy, a dzięki ćwiczeniom nie tylko zyskałam piękne ciało, ale też pewniej naprawiam różne rzeczy. Ostatnio dzięki ciekawemu artykułowi zlokalizowałam uszkodzony pasek klinowy w samochodzie https://motohigh.pl/2019/07/05/pasek-klinowy-naprawa/
ROMU_cerTY	Sobota 24 Sierpień 2019, 12:45:00 Re: Trening i dieta na masę Trzeba na pewno jeść dużo białka
RHucpotny	Wtorek 27 Sierpień 2019, 10:40:00 Re: Trening i dieta na masę Nie tylko białko się liczy. Węglowodany też się liczą.
	Środa 18 Wrzesień 2019, 20:36:33 Re: Trening i dieta na masę Akurat na takich sportach się nie bardzo znam, ale wiem że przy ćwiczeniach siłowych bardzo ważna jest dieta i odpowiednie odżywianie się. Z tego co aj się orientuję, aby znaleźć dobry catering dietetyczny to wiele osób korzysta z https://caterobazar.pl/catering-dietetyczny-katowice/ gdzie można porównać wiele firm oferujących taki sposób żywienia.
jacko	Poniedziałek 23 Wrzesień 2019, 11:25:44 Re: Trening i dieta na masę Wydaje mi się, że łatwiej będzie iść na siłownię i tam podpytać jakiegoś specjalisty. W każdej siłowni znajdzie się jakiś trener czy doradca, który będzie wiedział jak pomóc.
plakowski90	Piątek 27 Wrzesień 2019, 14:07:02 Re: Trening i dieta na masę Nie ma czegoś takiego jak trening na mase. Na mase to jest dieta i jest prosta. Po prostu jesz wiecej. Koniec, dietetycy mnie nienawidza _________________ https://best-med.pl/nowoczesne-leczenie-stulejki/
KASPurel	Środa 24 Czerwiec 2020, 20:13:26 Re: Trening i dieta na masę Najlepiej to po prostu jeść dużo białka
	Piątek 31 Lipiec 2020, 22:28:31 Re: Trening i dieta na masę A diete ketogenicznej już próbowaliście? Z tego co czytam tutaj http://www.jaw.pl/2020/06/dieta-ketogeniczna-a-odchudzanie/ to może to być idealne rozwiązanie dla efektu jaki chcielibyście osiągnąć. Polecam wam się w tym artykułem zapoznać, na prawdę warto
	Piątek 14 Styczeń 2022, 18:11:37 Re: Trening i dieta na masę Na pewno nie należy pomijać żadnych makro i mikro elementów, ja staram się zdrowo odżywiać dużo warzyw i owoców, jestem na diecie wege więc oprócz witaminy d i omegi suplementuję jeszcze takie żelazo https://www.phamily.pl/produkt/sideral-forte,18.html Dieta z lekkim surplusem kalorycznym, 3 razy siłownia w tygodniu, trening full body głównie ćwiczenia wielostawowe

Architektura

Wielkopolskie Centrum Onkologii w Poznaniu

I Nagrodę w zorganizowanym przez SARP Poznań konkursie architektoniczno-urbanistycznym na rozbudo...

Luty 3, 2025

Zwycięski projekt rozbudowy Muzeum Architektury we Wrocławiu | autor: TŁO Michał Sikorski Architekt

Rozbudowa Muzeum Architektury we Wrocławiu - I nagroda

Warszawska pracownia TŁO Michał Sikorski Architekt wygrała konkurs na koncepcję przebudowy i rozb...

Styczeń 27, 2025

Konkursy

Jednoetapowy, ograniczony i realizacyjny konkurs na koncepcję architektoniczną rozbudowy i przebudowy Wadowickiego Centrum Kultury.

Wadowickie Centrum Kultury oraz Stowarzyszenie Architektów Polskich (SARP) Oddział Kraków ogłaszają jednoetapowy, ograniczony i realizacyjny konkurs na koncepcję architektoniczną rozbudowy i przebu...

Styczeń 31, 2025

Przedszkole w Afryce

Celem konkursu jest wyłonienie modelu architektonicznego dla przedszkola promującego wszechstronny rozwój dzieci poprzez zapewnienie bezpiecznego, stymulującego i inkluzywnego środowiska.

Styczeń 30, 2025

Prawo

Ustawa o charakterystyce energetycznej budynków

USTAWA z dnia 29 sierpnia 2014 r. o charakterystyce energetycznej budynków Stan prawny na dzień 24.01.2024 rOBWIESZCZENIE MARSZAŁKA SEJMU RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ z dnia 24 stycznia 2024 r.w spra...

Listopad 21, 2014

Ustawa o planowaniu i zagospodarowaniu przestrzennym

Ustawa o planowaniu i zagospodarowaniu przestrzennym z dnia 27 marca 2003 r. (Dz.U. Nr 80, poz. 717) Wersja od: 29 lipca 2024 r. do: 31 grudnia 2024 r. Opublikowany tekst uwzględnia zmiany wprowad...

Sierpień 26, 2009

Wydarzenia

World Architecture Festival 2025

World Architecture Festival (WAF) will take place in Miami from 12 - 14 November 2025. For the fi...

Styczeń 27, 2025

THE BRUTALIST

Zapierająca dech epopeja o architekturze, emigracji i pułapkach amerykańskiego snu. Głośny The Br...

Grudzień 31, 2024