Powrót do listy tematów

	Środa 17 Lipiec 2019, 10:52:47 Trening i dieta na masę Witajcie, chciałbym porozmawiać o diecie i treningu na masę. Co Waszym zdaniem powinienem jeść i jak ćwiczyć? Jestem początkujący, niewiele mam informacji.
Natka93	Piątek 19 Lipiec 2019, 09:42:45 Re: Trening i dieta na masę Hej. Coraz więcej osób widzę interesuje się tym tematem. Ja co prawda od niedawna, ale już zdążyłam zapoznać się z tym artykułem https://sportsempire.pl/posilki-na-mase-3-latwe-przepisy-na-dania-z-roznych-stron-swiata/ , w którym znajdziesz kilka przepisów właśnie dla osób, które chcą nabrać mięśni. Oczywiście, musisz do tego ćwiczyć, ale to YT Ci doskonale tu doradzi. Powodzenia.
killonna81	Środa 14 Sierpień 2019, 09:52:56 Re: Trening i dieta na masę A może innego rodzaju trening? Np na torze samochodowym w https://szkolajazdysubaru.pl/ ? Wbrew pozorom też bardzo wzmacnia mięśnie, zwłaszcza ramion.
LoslawLeslaw	Środa 14 Sierpień 2019, 17:14:40 Re: Trening i dieta na masę Na pewno trzeba jeść dużo kurczaka.
Magdalena9104	Piątek 23 Sierpień 2019, 14:44:40 Re: Trening i dieta na masę Ja zaczynałam jako osoba bardzo nieporadna we wszystkich sprawach techniki i masy, a dzięki ćwiczeniom nie tylko zyskałam piękne ciało, ale też pewniej naprawiam różne rzeczy. Ostatnio dzięki ciekawemu artykułowi zlokalizowałam uszkodzony pasek klinowy w samochodzie https://motohigh.pl/2019/07/05/pasek-klinowy-naprawa/
ROMU_cerTY	Sobota 24 Sierpień 2019, 12:45:00 Re: Trening i dieta na masę Trzeba na pewno jeść dużo białka
RHucpotny	Wtorek 27 Sierpień 2019, 10:40:00 Re: Trening i dieta na masę Nie tylko białko się liczy. Węglowodany też się liczą.
	Środa 18 Wrzesień 2019, 20:36:33 Re: Trening i dieta na masę Akurat na takich sportach się nie bardzo znam, ale wiem że przy ćwiczeniach siłowych bardzo ważna jest dieta i odpowiednie odżywianie się. Z tego co aj się orientuję, aby znaleźć dobry catering dietetyczny to wiele osób korzysta z https://caterobazar.pl/catering-dietetyczny-katowice/ gdzie można porównać wiele firm oferujących taki sposób żywienia.
jacko	Poniedziałek 23 Wrzesień 2019, 11:25:44 Re: Trening i dieta na masę Wydaje mi się, że łatwiej będzie iść na siłownię i tam podpytać jakiegoś specjalisty. W każdej siłowni znajdzie się jakiś trener czy doradca, który będzie wiedział jak pomóc.
plakowski90	Piątek 27 Wrzesień 2019, 14:07:02 Re: Trening i dieta na masę Nie ma czegoś takiego jak trening na mase. Na mase to jest dieta i jest prosta. Po prostu jesz wiecej. Koniec, dietetycy mnie nienawidza _________________ https://best-med.pl/nowoczesne-leczenie-stulejki/
KASPurel	Środa 24 Czerwiec 2020, 20:13:26 Re: Trening i dieta na masę Najlepiej to po prostu jeść dużo białka
	Piątek 31 Lipiec 2020, 22:28:31 Re: Trening i dieta na masę A diete ketogenicznej już próbowaliście? Z tego co czytam tutaj http://www.jaw.pl/2020/06/dieta-ketogeniczna-a-odchudzanie/ to może to być idealne rozwiązanie dla efektu jaki chcielibyście osiągnąć. Polecam wam się w tym artykułem zapoznać, na prawdę warto
	Piątek 14 Styczeń 2022, 18:11:37 Re: Trening i dieta na masę Na pewno nie należy pomijać żadnych makro i mikro elementów, ja staram się zdrowo odżywiać dużo warzyw i owoców, jestem na diecie wege więc oprócz witaminy d i omegi suplementuję jeszcze takie żelazo https://www.phamily.pl/produkt/sideral-forte,18.html Dieta z lekkim surplusem kalorycznym, 3 razy siłownia w tygodniu, trening full body głównie ćwiczenia wielostawowe

Architektura

Nowy gmach Uniwersytetu Warszawskiego

W Warszawie powstanie nowy gmach Uniwersytetu Warszawskiego. Budynek będzie nowoczesną siedzibą k...

Grudzień 17, 2024

Dworzec Metropolitalny w Lublinie projekt Tremend_fot. Rafał Chojnacki

WAF 2024 - zwycięzcy kategorii: UKOŃCZONE BUDYNKI

Oceniając budynki ukończone jury zwracało uwagę na takie cechy projektów jak „innowacyjne rozwiąz...

Grudzień 2, 2024

Konkursy

The LE CORBUSIER Architecture Prize

The LE CORBUSIER Architecture Prize aims to recognise architecture and design firms that are actively working towards a more sustainable built environment, wherever they are based and whatever the...

Grudzień 16, 2024

Wheelwright Prize

Harvard GSD’s Wheelwright Prize is an international competition for early-career architects. Winners receive a $100,000 (USD) fellowship to foster intensive, innovative architectural research that...

Grudzień 12, 2024

Prawo

Ustawa o charakterystyce energetycznej budynków

USTAWA z dnia 29 sierpnia 2014 r. o charakterystyce energetycznej budynków Stan prawny na dzień 24.01.2024 rOBWIESZCZENIE MARSZAŁKA SEJMU RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ z dnia 24 stycznia 2024 r.w spra...

Listopad 21, 2014

Ustawa o planowaniu i zagospodarowaniu przestrzennym

Ustawa o planowaniu i zagospodarowaniu przestrzennym z dnia 27 marca 2003 r. (Dz.U. Nr 80, poz. 717) Wersja od: 29 lipca 2024 r. do: 31 grudnia 2024 r. Opublikowany tekst uwzględnia zmiany wprowad...

Sierpień 26, 2009

Wydarzenia

World of BUILD Expo 2025 – Innowacje i Technologie w Centrum Świata Budownictwa

World of BUILD Expo to jedno z najważniejszych wydarzeń branży budowlanej w Europie Środkowo-Wsch...

Grudzień 17, 2024

Premiera Międzynarodowych Targów Płytek Ceramicznych i Wyposażenia Łazienek

To premierowe wydarzenie, które zgromadzi czołowych producentów i dystrybutorów z branży wykończe...

Listopad 25, 2024