Powrót do listy tematów

	Środa 17 Lipiec 2019, 10:52:47 Trening i dieta na masę Witajcie, chciałbym porozmawiać o diecie i treningu na masę. Co Waszym zdaniem powinienem jeść i jak ćwiczyć? Jestem początkujący, niewiele mam informacji.
Natka93	Piątek 19 Lipiec 2019, 09:42:45 Re: Trening i dieta na masę Hej. Coraz więcej osób widzę interesuje się tym tematem. Ja co prawda od niedawna, ale już zdążyłam zapoznać się z tym artykułem https://sportsempire.pl/posilki-na-mase-3-latwe-przepisy-na-dania-z-roznych-stron-swiata/ , w którym znajdziesz kilka przepisów właśnie dla osób, które chcą nabrać mięśni. Oczywiście, musisz do tego ćwiczyć, ale to YT Ci doskonale tu doradzi. Powodzenia.
killonna81	Środa 14 Sierpień 2019, 09:52:56 Re: Trening i dieta na masę A może innego rodzaju trening? Np na torze samochodowym w https://szkolajazdysubaru.pl/ ? Wbrew pozorom też bardzo wzmacnia mięśnie, zwłaszcza ramion.
LoslawLeslaw	Środa 14 Sierpień 2019, 17:14:40 Re: Trening i dieta na masę Na pewno trzeba jeść dużo kurczaka.
Magdalena9104	Piątek 23 Sierpień 2019, 14:44:40 Re: Trening i dieta na masę Ja zaczynałam jako osoba bardzo nieporadna we wszystkich sprawach techniki i masy, a dzięki ćwiczeniom nie tylko zyskałam piękne ciało, ale też pewniej naprawiam różne rzeczy. Ostatnio dzięki ciekawemu artykułowi zlokalizowałam uszkodzony pasek klinowy w samochodzie https://motohigh.pl/2019/07/05/pasek-klinowy-naprawa/
ROMU_cerTY	Sobota 24 Sierpień 2019, 12:45:00 Re: Trening i dieta na masę Trzeba na pewno jeść dużo białka
RHucpotny	Wtorek 27 Sierpień 2019, 10:40:00 Re: Trening i dieta na masę Nie tylko białko się liczy. Węglowodany też się liczą.
	Środa 18 Wrzesień 2019, 20:36:33 Re: Trening i dieta na masę Akurat na takich sportach się nie bardzo znam, ale wiem że przy ćwiczeniach siłowych bardzo ważna jest dieta i odpowiednie odżywianie się. Z tego co aj się orientuję, aby znaleźć dobry catering dietetyczny to wiele osób korzysta z https://caterobazar.pl/catering-dietetyczny-katowice/ gdzie można porównać wiele firm oferujących taki sposób żywienia.
jacko	Poniedziałek 23 Wrzesień 2019, 11:25:44 Re: Trening i dieta na masę Wydaje mi się, że łatwiej będzie iść na siłownię i tam podpytać jakiegoś specjalisty. W każdej siłowni znajdzie się jakiś trener czy doradca, który będzie wiedział jak pomóc.
plakowski90	Piątek 27 Wrzesień 2019, 14:07:02 Re: Trening i dieta na masę Nie ma czegoś takiego jak trening na mase. Na mase to jest dieta i jest prosta. Po prostu jesz wiecej. Koniec, dietetycy mnie nienawidza _________________ https://best-med.pl/nowoczesne-leczenie-stulejki/
KASPurel	Środa 24 Czerwiec 2020, 20:13:26 Re: Trening i dieta na masę Najlepiej to po prostu jeść dużo białka
	Piątek 31 Lipiec 2020, 22:28:31 Re: Trening i dieta na masę A diete ketogenicznej już próbowaliście? Z tego co czytam tutaj http://www.jaw.pl/2020/06/dieta-ketogeniczna-a-odchudzanie/ to może to być idealne rozwiązanie dla efektu jaki chcielibyście osiągnąć. Polecam wam się w tym artykułem zapoznać, na prawdę warto
	Piątek 14 Styczeń 2022, 18:11:37 Re: Trening i dieta na masę Na pewno nie należy pomijać żadnych makro i mikro elementów, ja staram się zdrowo odżywiać dużo warzyw i owoców, jestem na diecie wege więc oprócz witaminy d i omegi suplementuję jeszcze takie żelazo https://www.phamily.pl/produkt/sideral-forte,18.html Dieta z lekkim surplusem kalorycznym, 3 razy siłownia w tygodniu, trening full body głównie ćwiczenia wielostawowe

Architektura

Seddülbahir Fortress by KOOP Architects _ AOMTD (Arzu Ozsavasci Architecture) © Egemen Karakaya

Finaliści Światowego Festiwalu Architektury 2024 (WAF)

Finałowa lista zawiera nowe ukończone budynki i projekty architektury krajobrazu, a także najbard...

Lipiec 22, 2024

Kamienica na Emilii Plater w Warszawie

Autorem projektu jest pracownia loesch+partnerzy. Konrad Loesch, będący partnerem pracowni znalaz...

Lipiec 15, 2024

Konkursy

Nautical Club Ohrid – Architecture Competition

Participants are invited to submit innovative adaptive-reuse projects focused on the “Youth Union Summer Retreat” building in Ohrid, working on the recovery of this modern heritage left unused for...

Lipiec 22, 2024

RE-DRAW: THE LINE

Throughout history, designers have employed drawings as a fundamental tool for the communication of ideas and visions. Drawings were used as a means of rendering abstract concepts and engaging the...

Lipiec 18, 2024

Prawo

Ustawa o charakterystyce energetycznej budynków

USTAWA z dnia 29 sierpnia 2014 r. o charakterystyce energetycznej budynków Stan prawny na dzień 24.01.2024 rOBWIESZCZENIE MARSZAŁKA SEJMU RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ z dnia 24 stycznia 2024 r.w spra...

Listopad 21, 2014

Ustawa o planowaniu i zagospodarowaniu przestrzennym

  brzmienie od 2011-08-10    Ustawa o planowaniu i zagospodarowaniu przestrzennymz dnia 27 marca 2003 r. (Dz.U. Nr 80, poz. 717)Zmiany aktu: Zmiany aktu: 2011-08...

Sierpień 26, 2009

Wydarzenia

Porozmawiajmy o przyszłości budownictwa

Aluprof startuje z kolejną edycją swojego głośnego projektu Future Builders. To wyjątkowa przestr...

Lipiec 15, 2024

Modelowanie miasta. Dynamika różnorodnej przestrzeni

Fundacja Bęc Zmiana zaprasza na warsztaty architektoniczne wzmacniające kompetencje mieszkanek i...

Czerwiec 25, 2024