Powrót do listy tematów
Środa 17 Lipiec 2019, 10:52:47

Trening i dieta na masę

Witajcie, chciałbym porozmawiać o diecie i treningu na masę. Co Waszym zdaniem powinienem jeść i jak ćwiczyć? Jestem początkujący, niewiele mam informacji.
Piątek 19 Lipiec 2019, 09:42:45

Re: Trening i dieta na masę

Hej. Coraz więcej osób widzę interesuje się tym tematem. Ja co prawda od niedawna, ale już zdążyłam zapoznać się z tym artykułem https://sportsempire.pl/posilki-na-mase-3-latwe-przepisy-na-dania-z-roznych-stron-swiata/ , w którym znajdziesz kilka przepisów właśnie dla osób, które chcą nabrać mięśni. Oczywiście, musisz do tego ćwiczyć, ale to YT Ci doskonale tu doradzi. Powodzenia.
Środa 14 Sierpień 2019, 09:52:56

Re: Trening i dieta na masę

A może innego rodzaju trening? Np na torze samochodowym w https://szkolajazdysubaru.pl/ ? Wbrew pozorom też bardzo wzmacnia mięśnie, zwłaszcza ramion.
Środa 14 Sierpień 2019, 17:14:40

Re: Trening i dieta na masę

Na pewno trzeba jeść dużo kurczaka.
Piątek 23 Sierpień 2019, 14:44:40

Re: Trening i dieta na masę

Ja zaczynałam jako osoba bardzo nieporadna we wszystkich sprawach techniki i masy, a dzięki ćwiczeniom nie tylko zyskałam piękne ciało, ale też pewniej naprawiam różne rzeczy. Ostatnio dzięki ciekawemu artykułowi zlokalizowałam uszkodzony pasek klinowy w samochodzie big-smile https://motohigh.pl/2019/07/05/pasek-klinowy-naprawa/
Sobota 24 Sierpień 2019, 12:45:00

Re: Trening i dieta na masę

Trzeba na pewno jeść dużo białka happy
Wtorek 27 Sierpień 2019, 10:40:00

Re: Trening i dieta na masę

Nie tylko białko się liczy. Węglowodany też się liczą.
Środa 18 Wrzesień 2019, 20:36:33

Re: Trening i dieta na masę

Akurat na takich sportach się nie bardzo znam, ale wiem że przy ćwiczeniach siłowych bardzo ważna jest dieta i odpowiednie odżywianie się. Z tego co aj się orientuję, aby znaleźć dobry catering dietetyczny to wiele osób korzysta z https://caterobazar.pl/catering-dietetyczny-katowice/ gdzie można porównać wiele firm oferujących taki sposób żywienia.
Poniedziałek 23 Wrzesień 2019, 11:25:44

Re: Trening i dieta na masę

Wydaje mi się, że łatwiej będzie iść na siłownię i tam podpytać jakiegoś specjalisty. W każdej siłowni znajdzie się jakiś trener czy doradca, który będzie wiedział jak pomóc.
Piątek 27 Wrzesień 2019, 14:07:02

Re: Trening i dieta na masę

Nie ma czegoś takiego jak trening na mase. Na mase to jest dieta i jest prosta. Po prostu jesz wiecej. Koniec, dietetycy mnie nienawidza blunk

_________________
https://best-med.pl/nowoczesne-leczenie-stulejki/
Środa 24 Czerwiec 2020, 20:13:26

Re: Trening i dieta na masę

Najlepiej to po prostu jeść dużo białka happy
Piątek 31 Lipiec 2020, 22:28:31

Re: Trening i dieta na masę

A diete ketogenicznej już próbowaliście? Z tego co czytam tutaj http://www.jaw.pl/2020/06/dieta-ketogeniczna-a-odchudzanie/ to może to być idealne rozwiązanie dla efektu jaki chcielibyście osiągnąć. Polecam wam się w tym artykułem zapoznać, na prawdę warto
Piątek 14 Styczeń 2022, 18:11:37

Re: Trening i dieta na masę

Na pewno nie należy pomijać żadnych makro i mikro elementów, ja staram się zdrowo odżywiać dużo warzyw i owoców, jestem na diecie wege więc oprócz witaminy d i omegi suplementuję jeszcze takie żelazo https://www.phamily.pl/produkt/sideral-forte,18.html Dieta z lekkim surplusem kalorycznym, 3 razy siłownia w tygodniu, trening full body głównie ćwiczenia wielostawowe

Architektura

Projekt teatru TR Warszawa 2022. Widok od strony forum i Muzeum Sztuki Nowoczesnej. Część wschodniej elewacji. Projekt The Boundary
Siedziba jednego z najbardziej znanych polskich teatrów na świecie powstanie na Placu Defilad, w...
Kwiecień 6, 2022
Szkoła Podstawowa Gando wg projektu Francisa Kéré, laureata Nagrody Pritzkera 2022 , fot.: Erik Jan Owerkerk.jpg
Prace budowlane prowadzone przez Kéré w Afryce przyniosły wymierne rezultaty, nie tylko w postaci...
Marzec 27, 2022

Konkursy

The monumental structure of the Silos, located in Buenos Aires on the Eastern side of Puerto Madero, is one of the few port constructions that persist in the neighbourhood and the only one that has...
Kwiecień 28, 2022
This competition encourages designers to review and redesign these promising abandoned sites through a regenerative lens. The proposed design should consider the speed of changes and development th...
Kwiecień 25, 2022

Prawo

USTAWA z dnia 29 sierpnia 2014 r. o charakterystyce energetycznej budynków Stan prawny na dzień 26.09.2014 r. Niniejsza ustawa dokonuje w zakresie swojej regulacji wdrożenia dyrektywy Parlamentu...
Listopad 21, 2014
  brzmienie od 2011-08-10    Ustawa o planowaniu i zagospodarowaniu przestrzennymz dnia 27 marca 2003 r. (Dz.U. Nr 80, poz. 717)Zmiany aktu: Zmiany aktu: 2011-08...
Sierpień 26, 2009

Wydarzenia

Out & About. Discovering Architecture. EUmies Awards 2022” will take place next May in over 25 Eu...
Maj 9, 2022
Mottem czternastej edycji Westivalu jest „Przyszłość polskiej architektury, na którą czekam”, a j...
Maj 2, 2022